통증상식
엉덩이 한쪽 깊은 곳이 아플 때 피해야 할 앉는 자세

한쪽 엉덩이 깊은 곳이 아프고, 앉아 있으면 더 심해진다는 분들이 계십니다. 딱딱한 바닥에 오래 앉거나 한쪽 엉덩이에 체중이 몰리는 자세가 많을수록 그렇습니다.

이런 통증은 골반 뒤쪽의 천장관절에 부담이 쌓여 생기는 경우가 있습니다. 아래 자세부터 줄여 보세요.

• 쪼그려 앉기·양반다리바닥에 오래 앉는 자세
• 다리 꼬기의자에 앉아 다리를 꼬는 습관
• 짝다리한쪽 다리에만 체중을 싣고 서는 자세
• 장시간 운전가능하면 줄이고 중간에 쉬어 주세요

일 때문에 바닥에 앉는 것을 피하기 어렵다면, 한 자세로 오래 있지 말고 자주 바꿔 주세요. 엉덩이 통증은 허리디스크나 엉덩이 근육 문제일 수도 있어서, 계속된다면 아픈 위치를 정확히 확인해 보시는 것이 좋습니다.

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